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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 72.6kg 53kg 27% (あと19.6kg) 162cm 72.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 美容

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2016年06月05日

  • まる。

    (食)
    プリン2個
    駄菓子少し
    ポテト茶碗1杯
    唐揚げパスタサラダ(セーブオン)
    カントリーマァム×10枚
    フィッシュアーモンド1袋(セーブオン)
    1口ホットケーキ×5口
    焼肉トルティーヤ少し
    チョコパリアイス1本
    (飲)
    豆乳プリン味200ml
    スムージー(豆乳割り)200ml
    サプリメント
    ヤクルト沢山
    ダカラ沢山
    酵素30ml+水素水200ml×2
    スムージー(水素水割り)200ml×1
    めっちゃたっぷりフルーツ青汁100ml
    いちごオレ500ml
    (動)
    エクササイズ15分
    EMS20分(お腹)
    EMS20分(二の腕)

    カロリー合計:22:37
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まる。
まる。

162cm 75.6kg

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