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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 72.3kg 63kg 51% (あと9.3kg) 163cm 72.3kgの体型
    体脂肪 32% 37.9% 25% 163cm 体重とBMI

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2016年06月06日

  • めがね

    371日目(5/27)

    380日目(6/5)
    記録なし

    381日目(6/6)
    朝食 ココナツオイル紅茶、豆乳
    昼食 トンカツ、キャベツ、餃子、筍の煮物
    夕食 筍の煮物、豚しゃぶサラダ、スープ、ゆで卵
    間食 ナッツ
    お通じあり
    かかと上げ下げ30回
    ウォーキング30分

    やっちまいました…
    5月の最後の方で、仕事の締め切りが立て込んでたのを徹夜とカップ麺で凌いでたら、体重とむくみがすごいことに…

    一応、これで年間の繁忙期が過ぎたので、ここで心を入れ替えてダイエットを真面目にします!とりあえず、73キロまで増えた体重を68キロまで戻します!一旦68キロまで落とせてたのに、ここ半年で5キロもリバウンドしました〜。_| ̄|○
    頑張るぞ〜!

    カロリー合計:23:01
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実践中のダイエット方法

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めがね
めがね

163cm 70.9kg

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