2016.06.06

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 47.7kg 45kg 9% (あと2.7kg) 157cm 47.7kgの体型
    体脂肪 23% 22.5% 19% 157cm 理想

 » 
2016年06月06日

  • マユリュ

    朝:ホットケーキ、コーヒー

    昼:ゆかりご飯、コロッケ、唐揚げ
    小松菜とえのきの煮浸し
    大根サラダ

    間:ナッツ

    夜:鶏肉のケチャップ炒め、レタス
    人参とピーマンのきんぴら
    納豆、お味噌汁

    【運動】
    ウォーキング 40分
    カーヴィーダンス
    足ぱか 100回
    スクワット 100回
    腹筋いろいろ

    仕事off☺
    運動頑張った

    カロリー合計:23:53
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.60 - 10分のウォーキングを繰り返して脂肪燃焼しよう!

    れ以上の効果が得られる。10分間のウォーキングでは脂肪酸の燃焼が少ないように思われがちだが、運動を終えてからも30分 ... が効果的で、有酸素運動を終えてからも10分ほどは脂肪の分解が続いています。同じ10分間の有酸素運動でも、下半身の筋肉に負担が大きくかかる急ぎ足でのウォーキン ... 5分たたないと脂肪の燃焼が盛んにならないとされているが、10分間のウォーキングなどを1日に3回行うことでも同様の効果か、そ ... vol.60 - 10分のウォーキングを繰り返して脂肪燃焼しよう! ...

    ダイエットラボ
  • 【smart BEAUTE PROJECT】華原朋美がダイエットや食事について語る

    能界に復帰するために、ボイストレーニングをしたり、樫木裕美先生のジムに通ったりして。歌いながら鏡を見て、カーヴィーダンス ... 月17日に39歳の誕生日を迎えた華原にバースディケーキ「まつ毛スマート1/100スケールのケーキ」と、まつ毛美容液の100 ... 2曲を披露。参加者たちは、特設ステージでパフォーマンスを行う華原の姿をまじかで見ながら、歌に聴き入っている様子だった。 ... 【smart BEAUTE PROJECT】華原朋美がダイエットや食事について語る ...

    ダイエットNEWS
  • 三田ホテル(SANDA HOTEL)

    ウッディタウン中央駅 5周年記念!2017年3月末までウエディング限定、最大100万円OFFプランが登場 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
マユリュ
マユリュ

157cm 47kg

日記
22
ライバル
0
被ライバル
0