98日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 67.8kg 49kg 10% (あと18.8kg) 151cm 67.8kgの体型
    体脂肪 42.3% 40.8% 30% 151cm モデル

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2016年06月06日

  • $aya


    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 6,722
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: 30
    (ワンダーコアで)
    スクワット:30
    (腕を後ろに組んで)
    背筋:30
    (身体を反ったら脇閉めて戻す)

    ~食事~
    9:15
    朝:スムージー
    11:25
    昼:シーフードマリネ、魚介トマトパスタ
    ツナとキノコのピザ×1ピース、紅茶
    17:30
    夜: 寿司×12貫、鉄火巻き×3貫、ミニ海鮮
    茶碗蒸し、味噌汁、わらび餅

    間:×

    ~水~
    0.7ℓ

    ~便秘~
    なし

    ---------------------

    うぅ...太った...
    寿司食べ過ぎた。゚(゚´Д`゚)゚。

    今日も下半身で再来週はまた全身して貰います
    やっぱ家とエステの体重計が違い過ぎます...
    家だと40%なんですが今日エステの方だと36%
    まで落ちてるんですけどね...><
    体重は落としてるはずですがどっちが本当の
    体脂肪率か分からないです(笑)

    明日また頑張ろ!!
    今日は歩数少なかったのはありますね...
    おやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:00:06
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