やっぱり・・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 73.4kg 73kg 96% (あと0.4kg) 158cm 73.4kgの体型
    体脂肪 38.2% 36.1% 158cm 標準

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2016年06月06日

  • らすかる

    昨日、外食して帰ってから体重測ったら74.4㎏
    朝、73.2kgだったから1.2㎏増
    今日の朝測ったら、73.7㎏だから0.5㎏減
    ジムで「ZUMBA45分」と「ウォーキング60分」して帰って来てから
    測ったら73.4㎏だから朝から0.3㎏減
    夜ごはん食べてさっき測ったら73.8㎏で朝から0.1㎏増で
    昨日の朝から0.6㎏増
    これをまず、73.2㎏に戻さなきゃ!

    カロリー合計:00:13
    •  
    • コメント4件
    • うめ。 うめ。 一度の外食で結構増えるよねー。
      わたしも毎週外食⇒戻す⇒外食⇒戻すのエンドレス(*^─^*)
      1日でそれだけ戻したらすかんマジ尊敬っす!
      そして怒涛の運動量!
      今日も刺激いただきました!あざーーす!
      2016.06.07 11:56
    • くまくま くまくま 外食、危険ですよねー(^^;
      でも、定期的に恋しくなる外の味(笑)

      でも、もう外食前の体重にほぼ戻ってる!
      運動量、尊敬します(;´∀`)
      2016.06.07 13:33
    • らすかる らすかる > うめ。さん
      さすがに、1日で1㎏以上増えたら動かなきゃ!ってなるよ・・・
      ウォーキングをランニングマシーンでしてたから
      飽きてきて30分で止めようかと思ったけど
      ちょっとがんばった(^ー^)
      2016.06.07 23:15
    • らすかる らすかる > くまくまさん
      前に書いてた好みのペペロンチーノだったよ!
      昨日、落ちたけど今日増えた・・・(;>_<;)
      2016.06.07 23:16
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