くもり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 62.3kg 57.7kg 83% (あと4.6kg) 162cm 62.3kgの体型
    体脂肪 46.3% 0% 20% 162cm 美容

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2016年06月06日

  • まむ


    天気予報では今日はくもりだけど
    明日から雨の予報。

    今日は夕方からジムへ
    もっとしたかったですが
    何か食べないと怠かったので
    やめました(^◇^;)

    変わりに帰ってからビリー最終プログラムをしました。

    運動

    トレッドミルで傾斜つけて
    30分
    エアロバイク
    59分
    レッグプレス
    20回
    ビリー最終プログラム
    30分
    ウォーキング
    20分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:00:35
    •  
    • コメント2件
    • Nell Nell いっぱい動いてますね、えら~い!
      運動をする習慣がつくと、動かないと落ち着かなくなりますよね。
      ビリー最終プログラムということは、
      ビリーには段階がいくつかあって、
      一番難しい(激しい)運動が組み込まれてるってことなのかな?
      2016.06.08 04:39
    • まむ まむ > Nellさん

      いえいえ、ありがとうございます( ´ ▽ ` )ノ
      私が持ってるのは4枚あって個人的には応用プログラムが一番キツイです^^;最後らへんになるとついて行くのがやっとだったりします(^◇^;)

      もっと慣れてる人なら多分いけると思います。
      2016.06.08 09:27
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162cm 59.3kg

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