歩く

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 78kg 68kg 41% (あと10kg) 177cm 78kgの体型
    体脂肪 0% 177cm 平均

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2016年06月07日

  • 豚バラ

    今日は20キロ歩いてみました。

    理由は一つ筋肉痛だから(笑)(笑)

    外は車がたまに危ないけど空気が良くて、景色が流れるから心地よいです…

    途中早く帰りたくなって三キロ程走りましたが歩くのも中々です(笑)(笑)

    肘を畳んですたすた歩くと汗が吹き出してきます。
    ジムで筋トレしたあとすたすた歩くと更に効果的らしい…走ると中々息も切れて大変だけど併用すると良さそうだ…

    頑張れ自分(笑)(笑)(笑)(笑)

    それにしても良く辞めずにやっている。我ながら感心する。

    カロリー合計:00:40
    •  
    • コメント1件
    • にゃお(退会済み) にゃお(退会済み) こんにちゎ(^o^)

      すごっ!
      20キロ歩いたんですかぁ~?
      4時間くらいはかかりますよねぇ~

      絶対ハーフ走れますね。
      秋冬に是非挑戦してみてください。

      筋トレ後の有酸素運動
      私も実行中です!(^^)!
      2016.06.07 13:53
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豚バラ
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