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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.1kg 44.7kg 42kg 12% (あと2.7kg) 156.5cm 44.7kgの体型
    体脂肪 11.9% 0% 0% 156.5cm 平均

2016年06月06日

  • くまてぃん


    朝 7:40
    ・酵素ドリンク

    昼 12:00
    ・ごはん 1.5杯
    ・ダイズミート 生姜焼き風
    ・めかぶ
    ・海鮮マヨサラダ
    ・味噌漬けきゅうり
    ・酢だこ

    夜 19:00
    ・ごはん 0.8杯
    ・味噌汁
    ・ 焼き鳥 5本
    ・ 茄子のもやし炒め
    ・煮物

    間食 18:00
    ・クロワッサン
    ・わさびピーナッツ 6-8個

    ハニーココ 朝/昼/晩 3/4/3粒

    朝から生理きてびっくり!
    でも生理終わったらファスティングしようと思ってたから早めに来てもらって良かった♡

    生理3、4日目辺りから
    徐々に食べる量減らして
    準備期間(3日間)に入ろうかなと予定中!


    生理中 カロリー合計:00:58
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くまてぃん
くまてぃん

156.5cm 42.8kg

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