サケ避けないで

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 67.4kg 63kg 79% (あと4.4kg) 173cm 67.4kgの体型
    体脂肪 25% 16.4% 10% 173cm 体重とBMI

2016年06月06日

  • ころちゃん

    運動お休み。

    ご飯
    サケフレーク

    炊き込みご飯
    サンドイッチ
    クラムチャウダー
    アイス

    缶コーヒー

    ご飯とサケフレークだけで、
    他のおかずを食べない、
    なんて作戦をたまに取っています。

    意外と満足感はあります。
    ふりかけもおススメ。

    カロリー合計:01:06
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