あと6.5kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 53.5kg 47kg 30% (あと6.5kg) 164cm 53.5kgの体型
    体脂肪 30.6% 25.6% 20% 164cm 美容

2016年06月06日

  • あざみ*腹筋割りたい

    朝@大学芋一本、牛乳、野菜ジュース
    昼@弁当
    夜@メキシコ料理(トルティーヤ、揚げ芋、アヒージョ、揚げ春巻き、お米のジュース)
    間食@おかき4枚、クッキー?一枚
    運動@腹筋20回、肘と膝をくってける腹筋20回、ロシアンツイスト20回、足上げ腹筋40回


    昨日までの憂鬱が嘘のように晴れ晴れした気持ち(笑)
    生理ってほんとやだなぁ

    なんだか頬がたるんできたような
    仕事柄、ほぼ無表情&デスクワークなので
    顔の筋肉が落ちたのかな
    顔ヨガとかも調べてみよう

    明後日でダイエット2ヶ月目❗️
    記録の写真を撮るのが楽しみ(*^o^*)

    カロリー合計:01:15
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あざみ*腹筋割りたい
あざみ*腹筋割りたい

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