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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.6kg 55kg 23% (あと7.6kg) 166cm 62.6kgの体型
    体脂肪 32.9% 0% 25% 166cm 標準

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2016年06月06日

  • じゅり☆

    便通がよくないせいか食事をコントロールしても減らない…

    朝ごはん 6時半
    もやし舞茸炒め
    豆腐、納豆のせ
    ヨーグルトバナナハチミツ
    豆乳

    昼ごはん 14時半
    コンビニサラダ
    枝豆
    ねぎとろおむすび

    夜ごはん 22時
    ヨーグルトナッツハチミツ

    筋トレ 腹筋、背筋、腕立て

    カロリー合計:01:35
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じゅり☆
じゅり☆

166cm 60.5kg

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