健康生活ダイエット16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 59.7kg 54kg 20% (あと5.7kg) 156.7cm 59.7kgの体型
    体脂肪 0% 156.7cm モデル

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2016年06月07日

  • 茶織

    朝:梅干し、プリンアラモード、パイン4個、
    1日分の鉄分ヨーグルトアロエ、
    ミニトマト2個、目玉焼き+えごま油

    昼:弁当
    梅干し、ホット青汁、ミニトマト4個、三色豆、高野豆腐と野菜のオイスター炒め、

    夜:梅干し、鶏チリ、とろろ昆布のお吸い物、
    高野豆腐と野菜のオイスター炒め

    運動:ストレッチ、レッグマジック60回、
    筋膜剥がし運動

    睡眠:5時間

    お通じ:

    カロリー合計:06:06
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茶織
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