273日目、67.1kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 67.1kg 66kg 83% (あと1.1kg) 166cm 67.1kgの体型
    体脂肪 22.3% 19.9% 18% 166cm 美容

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2016年06月07日

  • たつのこ

    写真は福島県の民俗芸能・上羽太天道念仏踊りより
    (田植え後の豊作祈願の祭りです)

    起床時測定値 67.1kg 体脂肪率19.9%
    起床時血圧・脈拍 114-68-52 (降圧剤服用)

    前日比-0.55kgで体重は減、体脂肪率は上昇。
    昨日はフィットネスで汗を流した。
    間食無しは11日連続+1日=12日間。
    ここ数日間食が続いている。
    かりんとう、アイスクリームなど。
    昨日はビール(500ml)も飲んだ。


    目標65.0kg→66.0kg
    達成期日6月10日→6月30日

    前日→今日
    67.65kg→ 67.1kg

    ◆昨日の夕食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、肉野菜炒め、山菜
    キムチ、もずく、ブルーベリーヨーグルト

    ◆昨日の運動
    エアロバイク1時間、水中ウォーキング1時間
    筋トレ10分、サウナ(82℃)12分

    ◆朝食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、焼きタラコ、がぼちゃ煮物、キムチ
    大根油揚げ味噌汁、ブルーベリーヨーグルト

    ◆昼食 (腹八分目)
    チジミ(韓国風お好み焼き)、焼きタラコ
    大根油揚げ味噌汁、ブルーベリーヨーグルト

    ◆夕食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、ハラミ焼き肉、がぼちゃ煮物
    シジミ汁、羊羹

    ◆運動
    エアロバイク1時間、水中ウォーキング40分
    筋トレ10分、サウナ(82℃)12分

    ◆飲み物、間食
    緑茶、コーヒー(無糖)

    カロリー合計:06:09
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    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ 先日の取材時からダイエットモードが崩れ、ビール飲んだり間食したりしています。外食するとどうしてもご飯などが普通盛りになってしまうし。そのせいで一気に体重が増えましたがダイエットモードにすれば徐々に体重も下がって行くかと。
      逆に言うとダイエットしないと増え続ける体質なんだと再認識しています。取材は月2回ペースで、そのほかに飲み会もあるので悩ましいです。でもダイエットだけ優先するわけにもいかないので仕方ないかなと思っています。
      2016.06.07 06:33
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、こんにちは。お祭りの写真かな?と思いきや、神事でしたね。。
      「うえはね・・ふと・・?}読めませんでした(笑)検索してわかりました。「カミハブトテントウネンブツオドリ」が正解ですね。念仏を7種類も踊るのですね。
      写真左はどことなく新築住宅の地鎮祭に似てるような感じがします。太鼓は近くで見たら迫力あるでしょうね。右、踊っている時は素足なんですねー。
      福島の郷土芸能は知らないので、興味深く、拝見させて頂いています。

      フィットネスお疲れ様です。お互いにコツコツと頑張って行けたらいいですね!
      2016.06.07 12:07
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