6/7 11日目(前日比−0.4)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 53.7kg 50kg 7% (あと3.7kg) 157cm 53.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 標準

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2016年06月07日

  • ぐうたら

    今夜も家食できない予感…
    しかもファーストフードとかコンビニになりそうだ(´-ω-`)
    実は昼食も怪しい…
    食事の時間をわざわざ取れるかが分からない
    移動中に頬張る感じかも(ノω;`)

    **** ******** ******** ****

    【朝食】ご飯
        みそ汁
        チンジャオロース(豚肉)
        インゲンのおひたし
        サラダ

    【間食】11:00
        コーヒー(無糖)
        プリン

    【昼食】ポテト&ナゲット
        カフェラテ
     
    【夕食】ご飯
        みそ汁
        焼肉
        サラダ

    **** ******** ******** ****

    ・ご飯
      1膳

    ・みそ汁
      ワカメ 豆腐

    ・チンジャオロース
      豚肉 ピーマン 玉ねぎ たけのこ オイスターソース 醤油 ガラスープ 酒

    ・インゲンのおひたし
      インゲン 醤油 かつお節

    ・サラダ
      サニーレタス トマト

    ・プリン
      タニタ食堂の100kcalデザート

    ・ポテト&ナゲット
      ミニストップXフライドポテトBBQチップス

    ・ご飯
      1膳半を半分残した

    ・みそ汁
      わかめ 油揚げ

    ・焼肉
      牛肉 大根おろし ネギ ポン酢 一味

    ・サラダ
      キャベツ 人参 コーン

    **** ******** ******** ****

    チンジャオロースは豚肉を使ったけど柔らかくてイイ感じ
    ちょっと前に今まで使ってたオイスターソースのメーカーを変えてから味の調整が慣れなくて難しい
    前のより塩気が強いのかなぁ

    お昼の時間がきちんと取れずにミニストップで購入
    これはご飯と呼びたくない( ´•ω•)

    そして今朝の予感通り、夜は家で食べられなくて帰り道のすき家で牛肉定食…
    この時点ですでに21時過ぎ
    家につく頃には22時過ぎてそこから支度することを考えると食べておいた方が良いしな…
    寝る直前に食べるのだけは避けたい

    ま、でも今日も1日ごちそうさまでした!

    カロリー合計:06:57
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