55.4kg22.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 55.4kg 53kg 27% (あと2.4kg) 163cm 55.4kgの体型
    体脂肪 23.1% 22.9% 19% 163cm 体重とBMI

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2016年06月07日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    ジャムバタートースト2枚
    ---------------------------350g

    ☆…バナナ100g
    ----------------------------100g

    昼食(外食)
    肉・魚・乳2・☆・卵…ピザ&パスタ&サラダ100g
    珈琲3杯
    --------------------------100g

    間食
    ぷっちょ1個
    せんべいちょっととスポーツドリンク

    夕食
    肉2・魚2…ちくわのキムチ詰めの豚バラ巻き2本
    豆…きなこ豆乳珈琲

    最終8時…豆2・卵2…550g…水泳1km

    カロリー合計:06:58
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