6/6(月) 再開37日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 60.9kg 55kg 50% (あと5.9kg) 160cm 60.9kgの体型
    体脂肪 28% 32.5% 20% 160cm 美容

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2016年06月06日

  • シマシマ

    ○カラダ
    内臓脂肪6
    骨格筋率26.1
    基礎代謝1282
    身体年齢42
    BMI23.8

    ○日記
    更に体重増!うん、けど今までが順調過ぎただけ、腐らず焦らず頑張ろう。

    今日は休園で娘のお友達と公園遊び。最初は中々噛み合わない2人だったけど、2時間経つ頃にはご機嫌で遊ぶように。楽しかった。

    夜、ちょっとお菓子食べたいな〜。なんて体重増から、少し逃げの姿勢になってしまった…。今度こそは絶対、絶対目標の55kg!まだ再開して1ヶ月!挫けちゃダメだ、自分〜。


    【習慣化したい】
    排泄…◯
    朝コーヒーやめる…○
    肩と足グルグル…△
    スッポンサプリ飲む…○
    お腹に力を入れて動く…×
    家計簿つける…×
    常に姿勢良く…×

    【試してみる】
    ・夕飯後にヨーグルト…◯
    →スッキリ効果は期待できず

    ・DHCのスッキリサポート…○
    →11日目。スッキリ〜

    【観察】
    ・顎の吹出物
    →まだ完全には…。横の一つが大きくなりそうな感じorz

    カロリー合計:07:07
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160cm 57.3kg

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