無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.8kg 54kg 10% (あと9.8kg) 158cm 63.8kgの体型
    体脂肪 36.1% 34.9% 25% 158cm 標準

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2016年06月07日

  • 小暮

    朝食
    コーヒー
    朝オチョ
    スクワット50回

    昼食
    ブランパン
    からあげくん
    梅干し

    昼オチョ
    スクワット20回

    夕食
    サイゼリヤにて
    シェフサラダ
    ミネストローネ
    カプチーノ

    夜オチョ
    スクワット20回
    背肉筋トレスクワット10回
    背肉筋トレダンベル20回

    カロリー合計:07:33
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小暮
小暮

158cm 64kg

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