食べたもの記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.7kg 52kg 43% (あと3.7kg) 158cm 55.7kgの体型
    体脂肪 33.5% 0% 28% 158cm 平均

2016年06月07日

  • ぐみ@低糖質&ジム活

    計測なし

    6/2
    朝(今朝も胃痛)ココナッツオイル入りコーヒー、ゆで卵1個
    昼 サラダチキン、アボカド、カイワレ、コーヒー
    (腹直筋と内腿が筋肉痛!便ぴのせいかお腹ぽっこり)
    21:00 ビール、ハイボール、ステーキ180、温泉卵1個、枝豆
    発泡酒、クッキー一口、アーモンド
    M300E2C0

    6/3
    朝 ココナッツオイル入りカフェモカ、ゆで卵1個
    昼 コーヒー、サラダチキン、カイワレ
    21:40 発泡酒、ワイン、ゆで卵1個、軟骨唐揚げ、小松菜とひき肉の炒め物、アーモンド、チューハイ、焼き菓子ひとくち※
    M180?E2C0

    6/4土
    ココナッツオイル入りコーヒー、ヴァーム
    (ジム②)
    ゆで卵1個、ガトーショコラ※
    アーモンド
    15:30 スパークリングワイン、オムレツ、豆腐のオリーブオイルがけ、ローストポーク150
    18:00 ビール※、チューハイ、チーズ少し、チョコひとかけ、ビーフジャーキー(カラオケ♪)
    20:00 チューハイ、キャベツ、唐揚げ
    M200E1.5C10

    6/5日
    朝(ジム③)
    ひき肉入り卵焼き
    昼 チキンソテー、チョコひとかけ
    19:00 ゆで卵、ほうれん草おひたし、ミニトマト、スンドゥブ(豚バラ)、キャベツとあさりの蒸し物、発泡酒、チューハイ
    塩焼き鳥缶詰、ジン、アーモンド、チーズ少し
    M>200E2.5C10

    6/6
    朝 コーンポタージュ※、ゆで卵1個
    昼 コーヒー、サラダチキン、ルッコラ
    20:30 ビール、レモンサワー、枝豆、唐揚げ1個、もも串2本、キャベツ
    21:30 ハイボール、刺身、きゅうり
    25:00 発泡酒、アーモンド、ゆで卵1個
    25:30 就寝

    6/7
    眠い〜^^;
    明日は早起きしてジムだ!

    カロリー合計:07:41
    •  
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ぐみ@低糖質&ジム活
ぐみ@低糖質&ジム活

158cm 55.8kg

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