テンペ買いました~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 108.5kg 70.2kg 65kg 88% (あと5.2kg) 154cm 70.2kgの体型
    体脂肪 57% 33.4% 30% 154cm 平均

2016年06月07日

  • たま @糖質制限

    糖質制限の保存食としてテンペを購入しました^^

    片方は賞味期限が4ヶ月ぐらい…
    もう片方は9ヶ月ぐらい…
    入れ替え時期を間違えないようにしなくちゃ^^;


    食品別糖質量ハンドブックも増補新版が出たので再購入しました。
    古い方は 最近糖質制限を始めた人がいるので、その人にあげる予定^^


    **********************************
    <昨日の運動>
    ストレッチ
    プロフに書いてある運動
    後ろ腕あげバイバイ(内・外) 30回×9セット
    ラクやせポーズ プヨプヨお腹(左右10秒×3)・たる尻(10秒×3セット)
    かかと上げ下げ 肩幅50回 大股50回
    プランク(20秒)
    スクワット(15回)
    楽やせタオルを使った運動

    カロリー合計:07:56
    •  
    • コメント2件
    • sunny sunny おお、テンペ!バター焼きですか?
      私もあれから探してたんだけど、うちの近くでは見かけなくなりました。
      少し流行った時はどこにでもあったのになあ…
      2016.06.07 09:03
    • たま @糖質制限 たま @糖質制限 > sunnyさん

      バター焼き 美味しかったです♪

      私も、近所のスーパーでは見つけられなくて… 送料無料ならネットでもいっか~って感じでしたが、
      ネット販売だと 賞味期限が選べないのが ちょっとした落とし穴ですね^^;
      2016.06.07 19:16
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