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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.6kg 60.4kg 58kg 33% (あと2.4kg) 158cm 60.4kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 平均

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2016年06月07日

  • まー

    【食事】
    起床後:爽健美茶
    朝:ソイジョイ(アーモンド&チョコレート)、午後の紅茶おいしい無糖
    昼:焼肉(牛カルビ、ロース)、ごはん、サラダ、わかめスープ、キムチ、ビール、バニラアイス
    間:ブラックコーヒー
    夜:鶏ささみ・ピーマン・青梗菜の炒め物、キリン一番搾りスタウト、蒟蒻畑グレープ味2個
    間:パインアメ1個、爽健美茶

    【運動・ストレッチなど】
    足を壁につけて高く上げる…10分くらい

    【その他】
    変な夢を見たせいか、朝から疲れた(´д`)

    今日は会社で病気療養で休んでいた方が今月末で退職することになり挨拶+αで会社に来てくれたので、社内にいた全員で会社行きつけの焼肉店へ。
    普通に飲んで食ってしまった。それにしても寂しくなるな~(TωT)ノ

    カロリー合計:07:57
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158cm 59.5kg

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