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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 71.6kg 65kg 55% (あと6.6kg) 162cm 71.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 理想

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2016年06月07日

  • クピ子

    ◾︎夜体重 72.0㎏
    ◾︎お通じ ○
    ◾︎前日比 −0.5㎏

    昨日は夜ごはん食べずに寝かしつけたらそのまま離してくれず夜ごはんなし。結果−0.5㎏!よしっ 笑

    あ!プルーン食べるの忘れた
    。・゜・(ノД`)・゜・。
    出るかな…


    〈食事の記録〉
    朝 スムージー(バナナ、牛乳、モリンガ)
    間 ハーブティー、珈琲
    昼 サラダ(ほうれん草、水菜、トマト)茹で豚肉+わさび塩、グレープフルーツ半分
    間 ファミマのチョコチップクッキー袋半分、カフェオレ
    夜 焼き魚(鯖)、高野豆腐の卵とじ、あおさと豆腐の味噌汁+チアシード、ヨーグルト、枝豆


    〈運動の記録〉
    足パカ20回×2セット
    骨盤体操
    足上げ左右10回×1セット

    カロリー合計:08:09
    •  
    • コメント2件
    • くまくま くまくま 息子ちゃん、体調どうですか?
      季節の変わり目だから大人でも辛かったりしますもんねー(。-∀-)

      なかなか離してくれない、←愛されてますね( 〃▽〃)
      2016.06.07 13:27
    • クピ子 クピ子 > くまくまさん

      なかなか離してくれないのは…愛されてるからなんですかね(((o(*゚▽゚*)o)))笑
      なにもできなくて、けっこー辛かったですw

      今日は保育園から呼び出しの電話なかったので大丈夫みたいです!よかった…
      2016.06.07 17:34
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