今月2回目の〜♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 47.9kg 46kg 38% (あと1.9kg) 156cm 47.9kgの体型
    体脂肪 19.6% 24% 18% 156cm 美容

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2016年06月07日

  • ピンキー

    【食事】
    *朝*
    キャラメルソイラテ
    マクロビ派2枚

    コンビニおにぎり1コ

    *昼*
    ポテトサラダ
    ジャーマンポテト
    きゅうり
    お味噌汁
    プリン

    コンビニおにぎり1コ

    *夜*
    サラダ
    浅漬け
    キンピラごぼう
    お味噌汁
    チキンのシチュ〜♡


    *間*
    お煎餅

    【運動】
    *朝*
    通勤電車でお腹に力、入れてみた♡

    空き時間になんとなくストレッチとかオチョとかやったり♡

    *昼*
    なし

    *夜*
    ウォーキング

    【美容】
    リファでコロコロ〜♩

    【コメント】
    47キロ代♡
    ちょーギリギリだけど!
    水飲んだら48キロだけど!
    いいんだぁ〜♡

    目標は46キロ♡
    あと24日ある♡

    今朝 菓子パン買いそうになったけど、カロリー気にしておにぎりにした♡
    がんばろ〜っ♡

    雨だけど、歩いたよ♡
    でもランニングはお休み♩

    夕飯作ってもらった♡
    美味しすぎる〜(´Д` )♡
    幸せ♡









    カロリー合計:08:10
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156cm 47kg

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