ダイエット2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 62kg 52kg 4% (あと10kg) 160cm 62kgの体型
    体脂肪 34.2% 33.9% 25% 160cm 体重とBMI

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2016年06月07日

  • きら

    今日のご飯です

    朝食:鶏肉炒め 60g   3g
      納豆 1パック    2.7g
      低脂肪乳 100ml  5.5g
      コーヒー(ブラック) 1杯  0g

    昼食:サラダチキン 60g  0.2g
      キャベツの千切り(マヨネーズ) 50g  2.3g
      ウインナー 2本 40g  2.5g
      卵焼き(めんつゆ) 2個  0.9g
      ワカメの味噌汁 1杯  3g

    夕食:豆腐ハンバーグ 1個 7g 
      キャベツの千切り(マヨネーズ) 50g 2.3g
      サラダチキン(残り) 50g 0.2g
      鶏のポトフ 1食  4g
      しば漬け 少々 0.1g

      今日の糖質量 33.7g

    昨日よりは増えたけど、目標の40gは切ってるから良しとします。
    それに結構お腹いっぱい食べてるから全然辛くないのがいいね~やっぱり・・。
    それと、今日は朝体重を測ってビックリ!体重は500g減っていたんですが、体脂肪が、なんと!!0.5%も減っていたっ!!
    ・・・もしかして体重計おかしかったのかな・・?
    たまにあるんやな~・・( ̄◇ ̄;)
    え?って思ってもう一回測ったら全然違う数字の時が・・。
    明日はどうかな~・・。減っていますように・・(>人<;)

    カロリー合計:08:38
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