387日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.7kg 55kg 0% (あと5.7kg) 153.5cm 60.7kgの体型
    体脂肪 33.7% 34.4% 20% 153.5cm 美容

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2016年06月06日

  • こっぷー

    今日は研修でした!
    飲み会めっちゃ楽しかった\( *ˊᗜˋ* )/″♡♡

    朝食

    ヨーグルト
    91kcal(1食分)トップバリュー
    干し芋
    150kcal(1.5食分)
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳(カロリーオフ)
    204kcal(3食分)

    昼食

    マカロニサラダ
    220kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    五目稲荷
    190kcal(1食分)
    フルーツ盛り合わせ
    100kcal(1食分)
    煮物(いも・人参・こんにゃく)
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    夕食

    瓶ビール
    237kcal(1食分)
    サラダ
    220kcal(1食分)

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    カロリー合計:1642kcal08:46
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153.5cm 62kg

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