60日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.5kg 78.7kg 60kg 38% (あと18.7kg) 157cm 78.7kgの体型
    体脂肪 49.9% 38% 25% 157cm 美容

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2016年06月06日

  • よっこ

    仕事前に昨日の記録〜!٩(ˊωˋ*)و

    お酒飲んだけど微減でホッ。


    昨日は朝から社内に1人で、通常業務に問い合わせ、電話や宅急便応対でバタバタだった。
    忙しくても基本デスクワークだから、カロリーとか消費してないんだろうな(´△`)


    お昼はローソンのブランパンに、家から持参した野菜やゆで卵をサンド。
    サラダチキンが無いからと、軽い気持ちで魚肉ソーセージを挟んだけど…うん微妙(。-∀-)もう挟まないぞ!


    子供を寝付かせてから起きて運動しようと思ってたのに、一緒に寝落ちしてしまった:(´◦ω◦`):反省…

    7月末までに-5kgの目標なのに。

    今日は頑張らないと!

    朝食

    バナナヨーグルト
    195kcal(1食分)ナチュレ恵(脂肪0)
    温野菜(キャベツ,ブロッコリー,アスパラ,スナップエンドウ)
    150kcal(1食分)
    ノンオイルドレッシング青じそ塩レモン
    20kcal(1食分)理研

    昼食

    ブランパンの魚肉ソーセージサンド
    220kcal(1食分)ローソン他
    蒸し鶏と彩り野菜のサラダ
    55kcal(1食分)ローソン
    ノンオイルドレッシング青じそ塩レモン
    25kcal(1食分)理研

    夕食

    キムチ納豆
    180kcal(1食分)
    豆腐と新玉ねぎとワカメの味噌汁
    100kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)
    ノンオイルドレッシングバジル
    20kcal(1食分)理研

    間食

    ヘルシア紅茶
    14kcal(1食分)花王

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    カロリー合計:1129kcal09:08
    •  
    • コメント2件
    • みゆ みゆ すご〜い!ガンガン減っていってますねー>_<
      順調ですねー!
      2016.06.07 16:46
    • よっこ よっこ > みゆさん
      ありがとうございます♡
      でもスタートの数値がヤバいですからね(;´Д`A ```
      90から減らしてるので、まだまだ初期ボーナス的に減ってるだけだと思います。

      あそこまで増やしてしまった昔の自分に喝!って感じです( ;∀;)
      2016.06.08 00:16
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157cm 62.2kg

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