ダイエット4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.3kg 62.6kg 50kg 5% (あと12.6kg) 162cm 62.6kgの体型
    体脂肪 29% 0% 19% 162cm 標準

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2016年06月07日

  • まりお

    昨日は午前中約1時間ウォーキングして買い物に行き、そのまま4時間ほど歩きっぱなしでショッピング。
    夜も娘と一緒に1時間ウォーキングしたのに。。
    食べる量も多くなかったのに。。
    1g増(°_°)なんでやねん??

    昨日の食事

    玄米ご飯 軽く一膳、ゆで卵1個、塩こぶ、カフェオレ(砂糖無し)

    間食
    緑茶ミルク

    昼(午後4時頃)
    玄米ご飯半膳、しらすクルミ佃煮、レタス、トマト1個


    トリムネ肉と白滝、卵、レタス、玉ねぎの中華炒め(腹八分目)、ビール(350缶)1本、焼酎炭酸水割り2杯

    本日の体重 62.6Kg

    お酒がいけないのかな(>_<)
    今夜は飲み会(~_~;) 食べ過ぎないようにしなきゃ(>_<)

    運動

    ウォーキング2時間
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:09:14
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162cm 61kg

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