598日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.1kg 58kg 38% (あと7.1kg) 165cm 65.1kgの体型
    体脂肪 19% 16.1% 13% 165cm 平均

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2016年06月07日

  • モスタ

    野菜中心メニューで体重減った?
    でも今夜は餃子パーティー。
    毎日美味しいごはんが食べられてついてる!

    朝食:チーズトースト 白湯

    昼食:肉ゴボウパスタ 白湯

    間食:かんてん小豆白玉アイス タンカンアイス

    夕食:餃子 海老水餃子 ごはん ビール

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:18
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実践中のダイエット方法

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165cm 68kg

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