ダイエット36日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 60.3kg 54kg 21% (あと6.3kg) 166cm 60.3kgの体型
    体脂肪 35% 32.7% 28% 166cm 体重とBMI

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2016年06月06日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト
    コーヒー

    カツサンド、クリームパン、ミルクパン、コーヒー

    鳥のからあげ、豆腐とオクラ、キャベツ、玉ねぎのお味噌汁

    運動
    6キロウォーキング、スクワット

    体脂肪がなぜか減っていたと思ったら、月のものがやってきた。何か関係があるのかな。

    しんどかったけど、ウォーキングを何とかこなし、あとはだらだら。

    生理中 カロリー合計:10:28
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実践中のダイエット方法

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