【365】マッサージ(61.4)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 61.4kg 55.5kg 47% (あと5.9kg) 168cm 61.4kgの体型
    体脂肪 34.4% 24.2% 23% 168cm 理想

 » 
2016年06月07日

  • りぃ

    最近脚のむくみが酷いのでマッサージに
    力を入れてみようかなぁ(ㅅ´ ˘ `)
    マッサージすることで腕も細くなりそう
    だよね(*´艸`*)♡




    朝∴ ひじきご飯・アボカドトマトレタスサラダ(イタリアン)・煮卵・とうもろこし・パインピーチ・ザバス(アーモンド効果300ml)

    昼∴ 糸こんにゃく入り牛丼&煮卵・たまねぎ油揚げみそ汁

    夜∴チョコスフレ・ベーグルフレンチトースト・アーモンド効果

    就寝前∴

    間食∴ 白い風船・コーヒーピー・フライビーンズ・栗羊羹


    ★半身浴 ✖
    ☆小顔エクササイズ  ○
    ★おっぱいマッサージ   ○
    ☆タオルエクササイズ  ✖
    ★カーヴィーダンス  ✖
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ✖
    ☆おちょ ✖
    ★スクワット  ✖
    ☆腹筋ローラー  ✖
    ★マッサージ  ○
      ✓インボーテ 
      ・バンビ  
      ✓オイルorクリーム 

    夜体重  (63.1)
     体脂肪 (25.0)

    カロリー合計:10:31
    •  
    • コメント18件
    • えりー** えりー** 私もマッサージしてます。
      すっきりします(❁´ω`❁)
      2016.06.07 11:36
    • ミユキチ ミユキチ オォ!
      体重ガクッとへりましたね٩(ˊᗜˋ*)و
      ヤッタ!!

      わたし、非常に浮腫みやすいので
      簡単ですがやってます〜
      やるとその時だけですが足が細くなります(笑)
      2016.06.07 12:47
    • あまね あまね 減りましたね-!
      マッサージ侮るベからずですね~
      ほんとマッサージしてると腕が筋肉痛になってきますもんね( ´艸`)
      2016.06.07 14:40
    • らん らん こんにちは~

      りぃさんの昨日のお写真をみてど〰しても食べたくなり…『豚の角煮と煮玉子』作りました(๑>؂<๑)۶


      早め夕食で頂きま~す(笑)

      私もマッサージ頑張ります(*▼▼)ゞ
      2016.06.07 15:31
    • みゆ みゆ おっ!グッと減りましたね!
      ステキ♡

      あたしは、面倒くさがりでマッサージをしないから ふくらはぎ太いのかもなー>_<
      見習ってマッサージやってみようかなぁー(●´人`●)
      リンパマッサージ勉強してみようかなぁー?
      2016.06.07 16:56
    • さわこ さわこ マッサージは効果ありますよね♪
      私はずぼらで続かないのですが(>_<)
      いつもやろう!と思って始めては1日か2日で終わりますヽ(´o`;
      2016.06.07 22:59
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) 丁度私の日記でも足のむくみの事書いてましたー。

      マッサージって片足何分くらいする?
      ワタシ、2-3分下から上に流す程度^^;
      こんなもんじゃあダメってことよね(;´∀`)
      2016.06.07 23:27
    • 菜々緒Style 菜々緒Style リンパマッサージや、ストレッチも大事だよね!
      浮腫みとれてね(≧∇≦*)
      2016.06.08 09:40
    • りぃ りぃ > えりー**さん
      マッサージすると違いますよねぇ
      (*´艸`*)♡
      毎日するといいんでしょうが
      面倒くさくてつい…(*_*;
      2016.06.08 11:31
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      今日はまた増えちゃいました(;´Д`)
      最近体重の増減が激しいです…

      マッサージすると違いますよねぇ❣

      2016.06.08 11:35
    • りぃ りぃ > あまねさん
      マッサージすると違いますよねぇ❣
      長くすると腕疲れてきますよね❣
      それで腕も細くなってくれたら
      一石二鳥ですよね(*´艸`*)♡
      2016.06.08 11:38
    • りぃ りぃ > らんさん
      豚の角煮に煮卵美味しいですよね~♪
      煮卵3回目です(*´艸`*)♡
      でもゆでたまごのほうがカロリーは
      低いですよね
      2016.06.08 11:44
    • りぃ りぃ > みゆさん
      今日また戻っちゃいましたが(;´Д`)
      食べるの止められないです…

      マッサージするとやはり違いますよね❣
      それがずっとキープ出来きればいいのに
      戻っちゃいますよね(╥﹏╥)
      浮腫は毎日やってくるのか??
      2016.06.08 11:46
    • りぃ りぃ > さわこさん
      効果ありますよね~♪
      そうなんですよ❣
      私もすぐやめちゃって(;´Д`)
      そしてまた思いついたようにやり始める
      みたいな(´・∀・`)
      毎日やれると違うんでしょうけどね~
      2016.06.08 11:47
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      私はすごく差があって短い時は数分
      長い時はテレビ見ながらやって
      片足20分とか(*´艸`*)
      ながらですがやらないのとやるのじゃ
      全然違いますよ~♪
      2016.06.08 11:49
    • love love ひじきご飯に煮卵美味しそうです♡食べたい!

      マッサージも脂肪に効きそうですよね〜❣️
      2016.06.08 12:44
    • りぃ りぃ > 菜々緒Styleさん
      ストレッチも浮腫にいいんですか??
      体が硬いのでストレッチ良さそう
      ですねぇ(*´艸`*)
      2016.06.08 12:51
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > りぃさん
      浮腫にいいみたいですよぉー✨✨
      2016.06.08 16:55
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