6月7日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69.2kg 65kg 29% (あと4.2kg) 161cm 69.2kgの体型
    体脂肪 34% 35.7% 30% 161cm 理想

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2016年06月07日

  • ゆきぶー

    朝 ごはん、納豆、いわし(缶詰)、味噌汁(わかめ)

    昼 玉子サンド、竜田揚げ、カップヌードルライト

    夕 肉じゃが、刺身、冷や奴、餃子、キリン一番搾り(350×3本) 

    間 グリーンスムージー    


    朝ヨガ ×
    30日クランプチャレンジ ○
    30日スクワットチャレンジ ○
    ウォーキング ×


    お昼休みに歯医者でホワイトニングしたらお昼ご飯たべそこね、
    15時前にモーレツに腹減って、バカ食いしてしまった。
    あーーーあ・・・。
    画像は夕ご飯。

    カロリー合計:11:22
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ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71.2kg

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