今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.8kg 48kg 64% (あと1.8kg) 168cm 49.8kgの体型
    体脂肪 0% 168cm モデル

2016年06月07日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ トマトジュース、 ゆで卵1個、 蒸かし芋1個、
           コーヒー、


    昼食・・・ 野菜&鶏胸肉のサラダ(チシャ菜、炒め人参葉、
          蒸し鶏胸肉、ゴマドレ)、 サワラのガーリック焼き、
           ちゃんぽん麺(インスタント)、


    おやつ・・・ ミルクボール1/2個、 オレンジ1/2個、
            コーヒー、


    夕食・・・  人参葉の炒め物、 チシャ菜、 プチトマト、
            菜っ葉&揚げの煮浸し、 白菜キムチ、
           牛ステーキ、 白米&もち麦ご飯、 

            ドライプルーン1個、 コーヒー、


    カロリー合計:11:26
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 48.9kg

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