微増!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 50.3kg 47kg 58% (あと3.3kg) 160.8cm 50.3kgの体型
    体脂肪 32% 25.2% 24% 160.8cm 理想

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2016年06月07日

  • りり

    ・・・でも、計測の後午前中にに3回もお通じがあったので、よしとする。
    汚い話でごめんなさい!

    昨日は1日社内にいたのですが、午後から頂き物のクッキーとチョコレートをかなり食べてしまいました・・・。お昼を節制すると、こんな風に食べてしまうので、やはりお昼はきちんと食べたほうが良いのでしょうか・・・?

    昨日夜 (お米を買うのを忘れていて・・・)冷素麺(私は少し)、鶏胸肉とキャベツ他のガーリック炒め、生ハムサラダ少し、お味噌汁、白ワインハーフ強

    今朝 (お米がないので・・・)フレンチトースト、市販のカフェラテ

    11:00 チョコふたつ

    お昼 ブロッコリー大量、昨日の炒め物、お味噌汁、ローストポークのサラダの予定


    最近、子供たちがお米を研いでくれるので、お米が無くなりつつあった事にまったく気づいていませんでした 笑。いち日本人として、今日こそは買って帰らねば!

    カロリー合計:11:45
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