12日目/19 今日は自由に。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.1kg 52kg 14% (あと5.1kg) 158.5cm 57.1kgの体型
    体脂肪 26.5% 26.2% 22% 158.5cm 平均

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2016年06月07日

  • あんこ

    記録はあとで
    とりあえず出掛けてくるっ!


    ~・~・~・~・~・~・~・~

    主人を送り出し、百貨店で、あれこれ厳選してお買い物♪

    リップやタイツなどの日用品、ハーブティー…

    良い時間だったので、半額セールのマグロやお惣菜 お団子 チェリーまで大奮発しちゃいました!\(^o^)/

    …あ

    今夜から一人なんだった…

    お団子、5本もある…(;´▽`)




    朝…180kcal
    *豆乳オレ+オリゴ糖
    あんまり食欲なし
    午後からはよく食べよく遊ぶので、無理には食べない(笑)

    しかし主人は出掛ける用意が遅いので、待ちきれずに小魚とせんべい2枚食べましたwww


    主人とお昼…750kcalと仮定
    *親子丼
    赤だしと漬物、小さい豆腐とパインが付いてた♪


    タリーズで一人おやつ…400kcal
    *水出しアイスコーヒー
    *NYチーズケーキ

    迷いに迷いました!
    食べるか食べないかではなく、チョコバナナがどうとかブラウニー的なタルトみたいなヤツと…笑

    夜…850kcalくらいかな?
    *マグロ丼 (雑穀ご飯 少な目、わさびとろろ、大葉、納豆)
    *揚げ物 甘酢あん (蓮根 2、鶏 1、イカ 1 )
    *レタスたっぷり、トマト、刷りエゴマ
    *みたらし団子 1本
    *アメリカンチェリー…だと思ってたけど、山形さくらんぼって書いてあった(笑)
    *メタボメ茶
    *玄米酵素


    2000kcal超え

    割と歩いたけど、チャラにするのは一仕事…

    でもちょっと気分がスッキリしたし良い!!!



    運動
    *スクワット 50回
    *腰8の字回し 計40回
    *ゆるカーヴィー→※踏み台昇降 30分に変更※
    *やさしいヨガ

    の、4本だて予定。

    写真は、もりもり晩御飯と、タリーズにて。

    目の毒だと思うのでケーキは食べときました!

    …え?

    要らなかった?笑

    カロリー合計:11:57
    •  
    • コメント4件
    • えりー** えりー** さくらんぼいっぱい(❁´ω`❁)
      お団子5本あるんですね。
      いつも旦那さんと分け合うからつい買ってしまったんですね。
      2016.06.08 09:13
    • 芭蕉 芭蕉 タリーズのチーズケーキがどら焼きに見える?と思ったら、完食後でしたかw

      御主人が出張でさびしいだなんて、ほんと仲良しだね。
      一人暮らし歴の長い私は、だれかと暮らすのは無理かもしれないわ。
      実家も2泊3日が限界だしなぁ
      2016.06.08 13:23
    • あんこ あんこ > えりー**さん

      さくらんぼも、モリモリです(*^^*)

      そうなんです…
      五本で半額!だったから、ついいつも通りに『あ、それだー』って思っちゃって。
      今朝も食べて、冷凍しちゃいました♪

      さくらんぼもお団子も、一人で食べちゃうっ☆(*´ω`*)


      2016.06.08 14:34
    • あんこ あんこ > 芭蕉さん

      ただの紙…ゴミの写真でした(^○^)へへっ!

      数日間、新幹線で通うか迷ったようですが、多分 内心『たまにはちょっと離れてみるのもイイかー』って感じだと思います(笑)

      交通費と時間が~とか、理由は色々ですが、私たち二人とも『一人で過ごす』のも大好きなんですよん♪

      2016.06.08 14:40
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