ダイエット27日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 59.5kg 45kg 12% (あと14.5kg) 148.8cm 59.5kgの体型
    体脂肪 46% 38% 22% 148.8cm モデル

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2016年06月07日

  • さゆ


    ・バナナ
    ・白ごはん少し
    ・煮つけ汁で煮た卵
    ・白湯


    ・トムヤムクンラーメン
    ・ロコモコ少し
    ・納豆(酢入り)


    ・舞茸とアオサの味噌汁
    ・ぼっかけ
    ・焼きハラス
    ・キャベツと人参のナムル

    間食
    ・チーズビット2枚

    運動
    ・骨盤スクワット
    ・くびれ体操

    生理中 カロリー合計:11:57
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さゆ

148.8cm 56.7kg

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