DAY36

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.7kg 55kg 9% (あと5.7kg) 169cm 60.7kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 体重とBMI

 » 
2016年06月07日

  • さみぃ

    起床時:60.7 就寝前:61.3

    朝:オイコス1/2、納豆
    昼:そぼろおにぎり、鶏ももバジル100g(+チーズ)
    間食:ブリュレロールケーキ2/3
    夕食:筑前煮(鶏もも筍牛蒡)、カツ煮、もやしとニラの炒め物、ひじきの煮つけ、生姜漬け、鯖寿司3
    間食:鈴カステラ6


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    夕食後生理前特有の気絶系の眠気。
    眠気対策として鯖寿司は全部の料理の最後に食べる、食前にお助けサプリ飲む、をしてみたけど勝てなかったー。
    生理前は普段よりも気絶系の眠気(たぶん機能性低血糖の状態)の症状がでやすくなる時期なのに炭水化物や甘いものもいつも以上に食べたくなるから本当にただただ負のスパイラル状態。

    カロリー合計:12:32
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.45 - 夕食後のデザートで食欲にストップ!

    いのは30分前の摂取の場合で、食事の直前に甘いものを食べると少し血糖値が上昇した状態から食事を始めることになる。食事をしている途中で血糖 ... スポーツ選手を2グループに分けて、一方はフランス料理のフルコースの最後にケーキを出し、もう一方はデザートと同じエネルギー量のチーズを出して ... 、どこまで食べられるかによって満腹感の差を調べたところ、チーズのグループは用意した3セットのフルコースを食べ ... vol.45 - 夕食後のデザートで食欲にストップ! ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    分と経たないうちに口の中が唾液で一杯になってしまう感じで、かなり辛かったです。 食べ物としては「特定のものしか受け付けられなくなる」と ... 分の妊娠中の食事内容を書き出すこれは自分の食生活を振り返るのにとても分かりやすいし、ついつい目をそらしたくなる現実をし ... われたので、そのようにしています。おそらく、余分な水分の排出がされ、おなかの中にも食べ物が残っていない状態になりやす ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • かぽたん
  • Kay
  • ぽんず
  • かなこ
  • ワンピースを着るエリ
  • さち
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
さみぃ
さみぃ

169cm 62.5kg

日記
221
ライバル
0
被ライバル
6