がんばります!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 64.9kg 58kg 13% (あと6.9kg) 156cm 64.9kgの体型
    体脂肪 44% 39.7% 28% 156cm 標準

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2016年06月07日

  • HANA

    某ダイエットサイトの閉鎖により、自分を見直すことがなくなり、
    体重も計らなくなり、食事も気にせず、ダラダラとした結果・・・
    妊婦時の体重に王手!
    やばいやばい。
    がりがりでなくていい!
    とりあえず普通サイズの服が着れて、健康体にならんと。
    マイペースで頑張りましょう。
    とにかく、自分のサイズを目で認識していかんことにはねぇ

    朝:*ふすまパン(チーズ&ウィンナーパン)
      *コーヒー(ブラック)

    昼:お弁当
      *しじみの味噌汁
      *レタス、おくら、自家製食べるラー油のぶっかけサラダ
      *えのきとウィンナーのバター炒め
      *鶏むね肉のコチジャン炒め(たまねぎ・にら)
      *砂ずりのワイン蒸し
      *たまごとチーズのココット風

    夜:*ハイボール 3杯
      *豆腐deグリーンカレー
      *レタスのサラダ
      *もやしとわかめの酢の物
      *砂ずりのワイン蒸し
      

    カロリー合計:14:27
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