参観日あたふたヾ(・ω・`;)ノ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 70.2kg 52kg 14% (あと18.2kg) 155cm 70.2kgの体型
    体脂肪 43.9% 0% 28% 155cm 平均

2016年06月07日

  • おやこダイエット

    。。。いやぁ、疲れた('、3_ヽ)_



    腹ぺこだったから自転車置き場でおにぎりをぱくつき(笑)
    職場から学校へε=ε=ε= ┌(;´゚∀゚)┘

    なんか今日は動きたくないくらいしんどい(^_^;)
    運動パスしよかな。

    7:00
    シスコーン
    牛乳
    ヨーグルト

    13:00
    明太子おにぎり

    14:40
    無塩くるみ40g

    15:30
    おにぎりせんべい4個パックのひとつ

    17:40
    おからレンジ蒸しパン 砂糖なし
    野菜と魚肉ソーセージ炒め
    麻婆豆腐
    ゆでオクラ ドレッシングかけ
    トマト

    カロリー合計:15:08
    •  
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