飲みたくねぇなぁ~。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.4kg 69.9kg 86% (あと4.5kg) 169cm 74.4kgの体型
    体脂肪 41% 23.9% 17% 169cm 体重とBMI

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2016年06月06日

  • Hymn

    1828日目。-28.4㎏。前日比+0.1㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …15分
    ・歩数合計(終日)     …4838歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1380kcal(朝100+昼480+夜800)
    ・消費カロリー…2060kcal
    ・カロリー差 … 680kcal

    月曜日の記録。


    夕方に仕事のトラブルが発生し、
    社内関係者全員集合で急きょ会議を招集。

    終わったのが午後9時。

    雨降ってなかったので、そのままいつも通り歩いても
    よかつたんだけど、歩く気力が残っていませんでした。

    よって、一駅分も帰りの40分もカット。

    歩数も消費カロリーも極めて中途半端な結果に
    終わりました。

    体重も減らず。

    明日は転職した昔の上司と飲み会の予定。

    飲みたくねぇなぁ~。

    中止にならないかな。(-_-;)

    カロリー合計:1380kcal15:46
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