夜勤8時間効果

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 58.9kg 59kg 100% (あと0kg) 171cm 58.9kgの体型
    体脂肪 0% 171cm 美容

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2016年06月07日

  • あい

    やせ期に夜勤8時間、休憩なしで走り回ってた効果が出たのか、ガクッと減りました。
    でも油断するとすぐ増えるのでなるべく賄いは食べないように耐えます!!
    賄いなしに慣れるにはもうしばらく時間がかかりそうです。

    ▼朝食(567Kcal)
    おにぎり おかか×1.0/171Kcal
    ネギトロ×1.0/396Kcal
    ▼昼食(260Kcal)
    すいか×1.0/89Kcal
    おにぎり おかか×1.0/171Kcal
    ▼夕食(932Kcal)
    わらびもち×1.0/184Kcal
    焼きとり(塩)・なんこつ×4.0/88Kcal
    焼きとり(たれ)・皮×4.0/660Kcal

    カロリー合計:16:56
    •  
    • コメント2件
    • あざらし あざらし おお〜!凄いです。
      50キロ台を最後に見たのは私はいつだったか…(´・_・`)
      2016.06.08 08:53
    • あい あい > あざらしさん
      でも1日だけの栄光ですぐにもとに戻ってしまいました…
      2016.06.09 05:59
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