※7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 59kg 58kg 83% (あと1kg) 157cm 59kgの体型
    体脂肪 34.2% 32% 30% 157cm 平均

2016年06月07日

  • やーちゃン

    なんか嫌なニュースが重なったな…そして昨日はなんとなく眠れず3時間しか寝てなくて今猛烈に眠い_(:3 」∠)_
    ウォーキングダルいけど買い物がてら外出てこよう。



    朝食★
    ご飯 ふりかけ しそ昆布 味噌汁 バナナヨーグルト 大根と人参の旨煮 カフェオレ


    昼食★
    ふりかけごはん かき玉汁 なすのミートスパゲティ サラダ 寒天ゼリー


    おやつ★
    パフチョコ キラキラ酵素炭酸割り


    夕食★
    もちぷにゃ ぷにもち 野菜ジュース 焼きうどん


    運動★
    買い物&ウォーキング 4.3km



    排便◎

    カロリー合計:17:43
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やーちゃン
やーちゃン

157cm 60.1kg

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