155日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 54.1kg 54kg 98% (あと0.1kg) 161cm 54.1kgの体型
    体脂肪 29.4% 25.3% 23% 161cm 標準

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2016年06月07日

  • machi

    朝 温野菜、イカとキャベツ炒め、味噌汁、キウイ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 おにぎり1個、レタスハムサンド
    おやつ カムカムレモン、チョコ
    夜 肉じゃが、めかぶ、味噌汁

    運動
    ストレッチ
    筋トレ15分
    トレッドミル20分
    自転車通勤40分


    会社でずーっとイライラが収まらなくてジムでガーッと走ったらちょっとスッキリ。


    生理中 カロリー合計:20:21
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