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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 37.8kg 44kg 100% (あと0kg) 163.5cm 37.8kgの体型
    体脂肪 17% 12% 14% 163.5cm 美容

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2016年06月07日

  • Happy

    仕事初日から、息子の風邪…移り熱と喉がやられました。息子抱えて仕事後、病院へ。体重について、精密検査してと言われたけれど…元気だもん!
    脈拍78
    血圧80/60

    明日から出勤

    なるようになる!

    黒にんにく
    8kcal(1個)
    かぶ
    20kcal(1食分)
    きのこ3種
    30kcal(1食分)
    海藻
    210kcal(7食分)
    ひじき
    20kcal(1食分)
    茎わかめ
    100kcal(1食分)
    ブロッコリー
    180kcal
    デトックス味噌汁
    60kcal(1人前)
    卵1個
    90kcal
    間食
    お子様せんべい
    920kcal(4食分)

    1,600kcal

    カロリー合計:20:57
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実践中のダイエット方法

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163.5cm 38.7kg

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