31日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 60.9kg 57kg 39% (あと3.9kg) 162cm 60.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 標準

2016年06月07日

  • よっちゃん

    朝:レタス、きゅうりとわかめの酢の物(少)、親子丼(ごはん茶碗1/3)
    休憩:ゴールデンキウイ1つ、サラダせんべい、白湯
    昼:レタス、ブロッコリー、ミニトマト、ごぼうサラダ、鳥のささみフライ1つ、ごはん(茶碗1/3)、ふりかけ、白湯、ヨーグルト、ハワイのチョコレート1つ
    間食:コーヒー、珈琲サンデー、ナッツ
    夜:きゅうりとわかめの酢の物(少)、チョレギサラダ、ミートソーススパゲッティ


    今日は仕事の関係で、時間が空いたのでコーヒー屋さんへ(^_^)いつも基本的にはコーヒーだけなのですが、新メニュー・限定の説明に惹かれコーヒーサンデーも(笑)おいしかったし、シロップがおいしくて、もっとかけたかったけどそこは抑えた!
    明日は早起きして買い物と運動行こう☆

    カロリー合計:21:17
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