8時間ダイエット・24日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.5kg 58.3kg 50kg 20% (あと8.3kg) 162cm 58.3kgの体型
    体脂肪 32% 29.6% 18% 162cm 標準

2016年06月07日

  • あまがえる

    うーん。
    中弛みです。

    ダメだってわかってるのに、朝ごはんを食べました( ノД`)…

    意思が弱い!(*`Д´)ノ!!!


    どうも、鋼の意思がほしいあまがえるです○┓ペコ


    しかし、体重はまだ私を見捨てていないようなので、頑張ろう(;つД`)

    改めて【8時間ダイエット】のルールを検索。

    8時間以内なら好きなものを食べていい。
    が、暴飲暴食はダメ。

    ノンカロリーの飲み物はOK。
    水が理想的だか、空腹を紛らわすため【バターコーヒー】なら飲んで良し。



    【バターコーヒー】?(´д`|||)

    ブラックコーヒーに、無塩バターをいれる?

    美味しいのかな…(´д`|||)

    明日バターを買ってきてみよう。


    さて、今日のご飯。

    朝ご飯 9時

    キウイフルーツ
    白ご飯


    昼ご飯 12時 友達とランチ

    ベーコンエッグサラダ
    パン
    コーヒー


    間食 15時

    チーズタルト


    夜ご飯 6時半

    ピーマンの肉詰め4個


    カロリー合計:1748kcal21:26
    •  
    • コメント2件
    • ののこ ののこ おはようございます*˙︶˙*)ノ"
      バターコーヒー、私も?な感じです。ブラックコーヒーが飲めないので、砂糖なしのカフェオレにココナッツオイル入れてみてバターコーヒー気分を味わってます。
      2016.06.08 06:08
    • あまがえる あまがえる > ののこさん

      ココナッツオイル!
      フレーバーコーヒーみたいになるんですかね?美味しそう(*´∀`)♪

      バターを買い忘れました(;´∀`)
      ココナッツオイルはあるので、明日はココナッツオイルコーヒーにしてみますv(・∀・*)
      2016.06.09 01:26
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