2016.06.07

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 47.4kg 45kg 20% (あと2.4kg) 157cm 47.4kgの体型
    体脂肪 23% 22% 19% 157cm 標準

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2016年06月07日

  • マユリュ

    朝:トースト、コーヒー

    昼:ご飯、コロッケ、きんぴら
    焼売

    間:クレープ、ヨーグルト

    夜:サバ味噌煮、卵きんちゃく
    生ハムとレタスのサラダ
    豆腐とワカメのスープ、納豆

    【運動】
    *腹筋いろいろ
    *プランク1分秒30
    *足ぱか100回
    *カーヴィー

    *******
    仕事day
    お通じ◎



    カロリー合計:21:27
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マユリュ
マユリュ

157cm 47kg

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