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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 63.5kg 54kg 0% (あと9.5kg) 160cm 63.5kgの体型
    体脂肪 32.5% 32.1% 25% 160cm 平均

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2016年06月07日

  • めかたん

    夜食、海藻サラダ、ちくわ1本、ナタデココゼリー、カフェオレ、ホワイトレーズンクッキー1枚

    昼、アンパン、紫芋パイ

    夜、ロッテリアバケツポテト、コーラ、刺身5種、イカ天ぷら、レンコン天ぷら、スパサラ、タコとワカメの酢の物


    やっやらかした!外出しててポテトドカ食い。しかも、夕飯に食べすぎた~。明日も増えてるの覚悟だな。

    カロリー合計:21:38
    •  
    • コメント2件
    • 赤い車 赤い車 夜ってついつい多く食べてしまいますよねw
      お昼にお腹いっぱい食べると意外と夜はお腹減らないですよ!夜は寝るだけなのでなるべく食べたくありませんよね(T.T)
      2016.06.08 23:04
    • めかたん めかたん > 赤い車さん
      確かにそうですね、昼間軽く食べてて、夜にドカ食いは、ヤバイパターンですもんね。食べる量を朝や昼に多く食べてみます。
      2016.06.09 02:32
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