ボランティアの日で☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.7kg 58kg 0% (あと3.7kg) 148cm 61.7kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.2% 32% 148cm 美容

2016年06月07日

  • ☆いちご☆

    今日は楽しみのボランティアで体脂肪が少し減って良かったです(*^_^*)

    でも最近ちょっと甘いもの食べ過ぎなので気をつけたいと思います。

    朝食 コーヒー バナナ トマトジュース ヨーグルト

    昼食 ご飯100g 納豆 卵

    間食 お団子

    夕食 クリームシチュー ご飯70g

    運動 自宅で筋トレ(朝・晩二回

    お腹が出ているので自宅での筋トレを二回やります。

    生理中 カロリー合計:1235kcal21:47
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