15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.2kg 50kg 16% (あと9.2kg) 150.5cm 59.2kgの体型
    体脂肪 30.6% 31.4% 25% 150.5cm 体重とBMI

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2016年06月07日

  • あー

    ふぅー。

    30分でも多少は効果があったようだ。

    今日はこれから夜勤だから
    半身浴はなし。

    増えてませんように。

    女の子は目ざといねー

    痩せた?って聞かれたよー

    まだまだこれから!
    いくぞー!!

    昼食

    切り干し大根
    60kcal(1食分)
    豚肉と卵炒め
    291kcal(1食分)
    春雨スープ
    89kcal(1食分)

    夕食

    コーンスープ
    142kcal(1食分)
    半熟卵とポークのサラダ
    500kcal(1食分)

    間食

    カフェオレ
    93kcal(1食分)

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    カロリー合計:1175kcal22:10
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実践中のダイエット方法

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