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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 72.5kg 53kg 28% (あと19.5kg) 162cm 72.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 美容

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2016年06月06日

  • まる。

    (食)
    焼肉トルティーヤ×4口(ファミマ)
    炙り焼きベーコンおにぎり(ファミマ)
    ツナマヨトースト少し
    なめたけごはん茶碗1杯
    1口ホットケーキ×5口
    コーンとウインナーのかきあげ少し
    ガム沢山
    ヨーグルト75g
    銀座ラスクミニサイズ(セブン)
    エビパスタサラダ(セブン)
    (飲)
    サプリメント
    ヤクルト×2本
    ダカラコップ沢山
    レモン牛乳500ml
    コメダ珈琲270ml
    めっちゃたっぷりフルーツ青汁100ml
    (動)
    骨盤パンツ着用
    EMS30分(お腹)
    EMS30分(二の腕)
    エクササイズ15分

    カロリー合計:22:15
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実践中のダイエット方法

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2015年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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まる。
まる。

162cm 76.3kg

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