10時にお腹が空く?

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    体重 80.4kg 80.3kg 55kg 0% (あと25.3kg) 162cm 80.3kgの体型
    体脂肪 40.4% 33.9% 20% 162cm 美容

2016年06月07日

  • いなかの(元91kg)


    10時と14時にお腹が空いて仕方がない。

    お菓子が仕事場に常備されているため誘惑に負けることもしばしば…
    そりゃ痩せないよ!
    誘惑に勝てても、食欲をこらえるのが苦痛な毎日です。


    +++++++++

    朝食を多めにとってもお腹がすくので、疑問におもって調べてみたところ
    こんなページを見つけました

    ☆食べても食べてもお腹がすく…食後すぐお腹がすく原因と対策☆
    http://josei-bigaku.jp/syokugonikuufuku45697/

    「血糖値が上がるものを食べる→インスリンがたくさん分泌される→
     急激に血糖値が下がる→空腹を感じる」

    ということでしょうか。
    欠陥構造では!?٩(๑`^´๑)۶

    血糖値が上がるといえば甘いものですが
    どうやら炭水化物も当てはまるらしく…
    血糖値が上がりやすい物は見なおさないとですね


    +++++++++

    今日の運動
    ステッパー:60分
    筋トレ:5分

    ステッパーは映画やドラマ、アニメなどを見ながらやってます。

    +++++++++

    カロリー合計:1900kcal22:15
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いなかの(元91kg)
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